腰を痛めてしまった・・・

腰を痛めるなんて、私には無縁と思っていました。足腰には自信がありました。

なんちゃってマラソンランナーですが、適当に走っても腰だけは傷めず(膝や太もも・股関節はかなり痛めましたが)走ってきました。

ここ半年はほぼ練習も週一で5キロ程度と、ランナーとはいえない量でしたが、最近また以前のように走りたくなり週2で12キロくらい走ったんですが・・・

あれ？痛いんだけど。何か腰で引っかかってる感じ。

でも治まるどころか、痛みが増してきたので昨日鍼治療院へ。

あ〜捻挫だね。腰椎の捻挫？？？

走っただけなのに〜

ここ3年で体重は8キロ増加。全然痩せない。だからかな？

もう少し減らさなきゃだけど、練習量で減らしたかったな。

しばらくは養生です・・・

 

そんなこんなで、酒粕チーズケーキを焼きました。レシピは完全オリジナル・・・

メレンゲ全く泡立たず。ちょっとレモン汁入れたのがアダになったな〜

まだ試食していませんが、改善点を見つけてレシピ完成させようっと＼(^o^)／